حاسبات الصحة واللياقة

لا، فهي تستخدم معادلات منشورة وتعطيك نقطة بداية معقولة، لكن الطبيب يأخذ في الحسبان تاريخك الصحي وأدويتك ونتائج تحاليلك.

هو رقم فحص سريع وليس تشخيصًا، فقد يُظهر أصحاب العضلات بوزن زائد ويغفل الدهون الزائدة عند كبار السن، وتستخدم الشعوب الآسيوية غالبًا حدودًا أقل. ومقاس الخصر يضيف صورة أوضح.

اعرف احتياجك اليومي من حاسبة السعرات وكُل أقل منه بنحو 500 سعرة، وهذا يعني عادةً نصف كيلو أسبوعيًا تقريبًا. ولا تنزل دون نحو 1,200 سعرة يوميًا للنساء أو 1,500 للرجال إلا باستشارة طبية.

أكثر مما تشربه في جو معتدل. اشرب على دفعات طوال اليوم، وزِد حين تكون في الخارج أو تتمرن، وراقب لون البول: الأصفر الفاتح يعني أنك بخير.

معظمها للبالغين، فمؤشر كتلة الجسم والنمو عند الأطفال يُقرآن على منحنيات حسب العمر والجنس، فاسأل طبيب الأطفال.

لا. يجري كل حساب داخل متصفحك، ولا يُرسل إلينا أو يُحفظ أي شيء تكتبه.