حاسبة الوزن الصحي

الإجابة السريعة: لطول 170 سم (1.70 م) يكون الوزن الصحي من 18.5 × 1.70² إلى 24.9 × 1.70²، أي نحو 53.5 إلى 72.0 كغ.

طريقة الحساب

يأتي النطاق من تصنيف منظمة الصحة العالمية لمؤشر كتلة الجسم للبالغين: المؤشر من 18.5 إلى 24.9 وزن طبيعي. وبعكس المعادلة يكون الوزن = المؤشر × مربع الطول بالمتر، فيمتد النطاق من 18.5 × الطول² إلى 24.9 × الطول². وبالرطل: المؤشر × مربع الطول بالبوصة ÷ 703. وتأخذ بعض الحاسبات 25 حدًا أعلى، فيزيد الحد الأعلى للوزن لديها بنحو 0.1 × الطول² (0.3 كغ عند 1.75 م).

وجدت مشاورة خبراء منظمة الصحة العالمية أن المخاطر الصحية لدى الشعوب الآسيوية قد ترتفع عند مؤشر أقل، واقترحت 23 و27.5 نقطتين إضافيتين للتدخل، وهذا مهم في الخليج حيث كثير من المقيمين من أصول جنوب آسيوية.

النطاق واسع عمدًا، ولا يخبرك أين يتوزع الوزن في جسمك ولا كم منه عضلات، ولا شيء عن ضغط الدم أو سكر الدم، ومحيط الخصر والفحص الطبي يخبرانك بأكثر من ذلك. ولمعرفة مؤشرك استخدم حاسبة مؤشر كتلة الجسم، ولتقديرات برقم واحد راجع حاسبة الوزن المثالي.

أمثلة محلولة

• طول 170 سم: 18.5 × 1.70² = 53.5 kg → 24.9 × 1.70² = 72.0 kg
• طول 160 سم: من 47.4 إلى 63.7 كغ. 18.5 × 1.60² → 24.9 × 1.60²
• طول 5 أقدام و7 بوصات (67 بوصة): 18.5 × 67² ÷ 703 = 118.1 lb → 159.0 lb

الأسئلة الشائعة