حاسبة دهون الجسم للجيش الأمريكي

الإجابة السريعة: جندي عمره 25 سنة ووزنه 180 رطلًا ومحيط بطنه 36 بوصة: −26.97 − 0.12 × 180 + 1.99 × 36 = 23.1% (23% بعد التقريب)، أي أعلى من الحد الأقصى 22% لعمر 21–27.

طريقة الحساب

منذ التوجيه العسكري 2023-11 يقدّر الجيش نسبة الدهون من الوزن وقياس واحد بالشريط هو محيط البطن عند مستوى السرة. للرجال: −26.97 − 0.12 × الوزن (رطل) + 1.99 × محيط البطن (بوصة). وللنساء: −9.15 − 0.015 × الوزن (رطل) + 1.27 × محيط البطن (بوصة). وتُحوَّل القيم المترية أولًا إلى أرطال وبوصات.

تُقارن النتيجة بالحد الأقصى المسموح لفئتك العمرية في اللائحة AR 600-9: للرجال 20% (17–20) و22% (21–27) و24% (28–39) و26% (40 فأكثر)، وللنساء 30% و32% و34% و36%.

لا يُجرى القياس بالشريط عادة إلا إذا تجاوز الجندي الوزن المسموح لطوله في جدول الفحص الأولي، وقد يُعفى أصحاب الدرجات العالية في اختبار اللياقة؛ راجع اللائحة الحالية لمعرفة الحدود التي تنطبق عليك.

اشتُقّت معادلة القياس الواحد من بيانات جنود قيست دهونهم بفحص DEXA. وككل طرق الشريط فهي تقدّر الدهون الكلية بخطأ يبلغ بضع نقاط مئوية، ولا تبيّن مكان تخزين الدهون ولا مستوى لياقتك.

أمثلة محلولة

• رجل، 25 سنة، 180 رطلًا، البطن 36 بوصة (الحد 22%): −26.97 − 0.12 × 180 + 1.99 × 36 = 23.1%
• امرأة، 30 سنة، 140 رطلًا، البطن 32 بوصة (الحد 34%): −9.15 − 0.015 × 140 + 1.27 × 32 = 29.4%
• رجل، 42 سنة، 200 رطل، البطن 38 بوصة (الحد 26%): −26.97 − 0.12 × 200 + 1.99 × 38 = 24.7%

الأسئلة الشائعة