الإجابة السريعة: إذا بدأت آخر دورة في 6 نوفمبر 2026 وطول دورتك 28 يومًا، فالدورة القادمة متوقعة في 4 ديسمبر 2026، وإذا كانت مدة الحيض 5 أيام فتنتهي في 8 ديسمبر.
طريقة الحساب
تُحسب الدورة من أول يوم في الحيض إلى أول يوم في الحيض التالي. وتبدأ كل دورة متوقعة بعد طول دورة كامل من سابقتها: الدورة القادمة = أول يوم في آخر دورة + طول الدورة، وتنتهي بعد (مدة الحيض − 1) يوم من بدايتها، لأن يوم البداية هو اليوم الأول.
ويعرض الجدول كذلك يوم الإباضة المتوقع في كل دورة، وهو قبل الدورة التي تليه بنحو 14 يومًا.
استخدمي متوسط طول آخر بضع دورات. فالدورة من 21 إلى 35 يومًا مع حيض من 2 إلى 7 أيام شائعة لدى البالغات، وقد تصل لدى المراهقات إلى 45 يومًا. ويحسن استشارة الطبيبة إذا تغيرت الدورة فجأة أو انقطعت أو صارت أقرب من 21 يومًا.
أمثلة محلولة
- آخر دورة 6 نوفمبر 2026، ودورة 28 يومًا، وحيض 5 أيام: الدورة القادمة من 4 إلى 8 ديسمبر 2026. 6 Nov + 28 days
- البداية نفسها مع دورة 31 يومًا: الدورة القادمة 7 ديسمبر 2026. 6 Nov + 31 days
الأسئلة الشائعة
كيف أحسب طول دورتي؟
عدّي الأيام من أول يوم في الحيض حتى اليوم السابق لبداية الحيض التالي، وخذي متوسط آخر ثلاث إلى ست دورات لتوقع أدق.
هل تأخر الدورة يعني الحمل دائمًا؟
لا. فالتوتر والمرض والسفر وتغير الوزن وبعض الأدوية قد تؤخر الدورة. وإذا احتمل الحمل فاختبار الحمل المنزلي موثوق ابتداءً من يوم موعد الدورة.
كم يومًا تستمر الدورة عادة؟
يستمر الحيض عادة من 2 إلى 7 أيام. وإذا زاد على 7 أيام أو كان النزيف غزيرًا جدًا فيُنصح بمراجعة الطبيبة.
ما الطول الطبيعي للدورة؟
للبالغات عادة من 21 إلى 35 يومًا، من أول يوم في دورة إلى أول يوم في التالية. وقد تكون أطول وأكثر تغيرًا لدى المراهقات.
لماذا يختلف موعد دورتي كل شهر؟
الاختلاف ببضعة أيام شائع. فقد يغيره التوتر أو المرض أو السفر أو تغير الوزن أو الرياضة، وذلك غالبًا بتغيير يوم الإباضة.
متى أراجع الطبيبة بشأن دورتي؟
إذا انقطعت 3 أشهر، أو جاءت بفارق أقل من 21 يومًا أو أكثر من 35 يومًا، أو كانت غزيرة جدًا أو مؤلمة جدًا، أو إذا احتمل وجود حمل.