الإجابة السريعة: إذا بدأت الدورة في 6 نوفمبر 2026 وطولها 28 يومًا والطور الأصفري 14 يومًا، فالإباضة متوقعة في 20 نوفمبر 2026 (اليوم 15 من الدورة)، وأيام الخصوبة من 15 إلى 20 نوفمبر.
طريقة الحساب
المدة من الإباضة إلى الدورة التالية، وتُسمى الطور الأصفري، ثابتة تقريبًا عند 14 يومًا (عادة من 12 إلى 16)، أما المدة التي تسبق الإباضة فتختلف. لذلك تُحسب الإباضة بالرجوع من الدورة التالية: الإباضة = بداية الدورة + طول الدورة − الطور الأصفري. وإذا كنتِ تعرفين مدة طورك الأصفري من اختبارات الإباضة أو مخطط الحرارة فأدخليها.
أيام الخصوبة هي الأيام الخمسة السابقة للإباضة ويوم الإباضة نفسه، وهي الأيام الستة التي يمكن أن يؤدي فيها الجماع إلى الحمل (ويلكوكس وزملاؤه، 1995). وكل دورة لاحقة هي النمط نفسه مُزاحًا بطول دورة واحدة. وتعرض بعض الحاسبات الإباضة مدى يمتد نحو يومين قبل هذا اليوم وبعده، وتمدّ أيام الخصوبة تبعًا لذلك.
هذه توقعات للدورة المنتظمة. فالتوتر والمرض والسفر والرضاعة قد تؤخر الإباضة، وتجعلها حالات مثل تكيس المبايض غير منتظمة. وتؤكد اختبارات الإباضة (LH) وإفرازات عنق الرحم وحرارة الجسم القاعدية اليوم في كل دورة.
أمثلة محلولة
- دورة في 6 نوفمبر 2026 طولها 28 يومًا وطور أصفري 14 يومًا: الإباضة 20 نوفمبر 2026. 6 Nov + 28 − 14
- البداية نفسها مع دورة 35 يومًا: الإباضة 27 نوفمبر 2026. 6 Nov + 35 − 14
الأسئلة الشائعة
هل تكون الإباضة دائمًا في اليوم 14؟
لا. فالإباضة نحو اليوم 14 أو 15 معتادة في الدورة ذات 28 يومًا فقط. ففي الدورة ذات 35 يومًا تكون الإباضة عادة نحو اليوم 22، وفي الدورة ذات 24 يومًا نحو اليوم 11.
ما الطور الأصفري؟
هو الأيام من الإباضة حتى بداية الدورة التالية، ويستمر عادة من 12 إلى 16 يومًا ولا يتغير كثيرًا من دورة لأخرى، ولهذا تُحسب الإباضة بالرجوع من موعد الدورة التالية.
هل يمكن استخدامها لتجنب الحمل؟
التوقعات الحسابية وحدها ليست وسيلة موثوقة لمنع الحمل، لأن الإباضة قد تتغير دون إنذار. أما طرق الوعي بالخصوبة فتجمع عدة علامات يومية، ويُفضّل تعلمها مع مختص صحي.
ما علامات الإباضة؟
إفرازات عنق الرحم الشفافة المطاطية، وارتفاع طفيف في حرارة الجسم بعد الإباضة، وأحيانًا ألم خفيف في جانب واحد. وتكشف شرائط اختبار الإباضة ارتفاع الهرمون قبلها بيوم تقريبًا.
هل يمكن أن تأتي الدورة من دون إباضة؟
نعم. قد يحدث نزف في دورة بلا إباضة، خصوصًا في سن المراهقة أو قرب انقطاع الطمث أو مع بعض الاضطرابات الهرمونية. ولا تستطيع الحاسبة كشف ذلك.
كيف أعرف طول الطور الأصفري؟
تتبعي الإباضة بشرائط الاختبار أو حرارة الجسم، ثم عدّي الأيام من الإباضة إلى الدورة التالية. وإذا لم تعرفيه فاتركيه 14 يومًا.